
期刊简介
本刊以报道生物科学、医学、卫生学、免疫学、血液学、微生物学、病毒学、生物化学、遗传学、分子生物学、医学实验室管理学等学科的基础研究和实验诊断方法学为重点,选登的文章包括医学各个方面的科研成果、工作经验和体会以及有关方面的国内外进展和发展趋势、新技术和新产品的研制等,包括论著、实验技术;综合报道;研究简报、经验交流; 仪器维护与排障;质量控制;综述、讲座、译文;检验与临床; 书评、书讯等。内容丰富,具有较强的专业性和实用性。在广大专家、学者、作者、读者和广告厂商的热情支持下,通过长期不懈的努力,本刊已成为一个在检验医学领域具有重要影响的学术性刊物。继本刊成为中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊),且被中国科技论文与引文数据库等10多家国内大型检索系统收录以来,近年先后被美国化学文摘社《化学文摘》,美国《剑桥科学文摘(自然科学)》,波兰《哥白尼索引》,英国《农业与生物科学研究文摘》,美国《乌利希期刊指南》国际著名检索系统收录。近期又被英国《全球健康》大型数据库列为收录期刊。
夏季心脾同调五法应对暑湿
时间:2025-06-23 15:47:01
夏季阳气升发至极,万物生长繁茂,人体却易受暑湿之邪侵袭。此时调养需顺应"心主夏"的规律,尤需注重心脾同调。湿邪困脾如同给身体罩上闷热的雨衣,常引发头重如裹、胸中似堵棉花等不适,以下从五类典型症状切入,提供系统调理方案。
一、胃口罢工:唤醒脾胃动力
食欲不振如同被按下暂停键的消化系统,可运用"以香醒脾"原则。取绿豆30克配新鲜荷叶半张熬煮消暑粥,绿豆的甘凉中和荷叶清香,犹如给肠胃装新风系统。针对脾胃虚寒者,可仿效传统姜糖饮配伍,将生姜薄片3克与饴糖10克融入温开水,如同为脾胃铺设暖毯。苦瓜酿肉是道巧妙搭配,苦味物质刺激胃液分泌,搭配瘦肉补充优质蛋白,形成开胃与营养的双重保障。
二、倦怠警报:重建能量工厂
疲劳乏力本质是身体能量代谢失衡,需搭建营养"金三角":B族维生素如同流水线工人,通过燕麦胚芽米粥搭配南瓜籽15克,可同时获取维生素B1和色氨酸;铁元素好比氧气运输车,建议将菠菜200克焯水后拌核桃碎,维C促进非血红素铁吸收率提升3倍;优质蛋白选择清蒸鲈鱼搭配薏米饭,鱼肉中的蛋氨酸与薏米多糖协同,如同为肌肉注入修复剂。
三、夜不能寐:修复昼夜节律
失眠多梦本质是心神失养,可构建"三层安神体系"。基础层用莲子百合羹:干莲子15粒去芯,配鲜百合50克文火慢炖,莲子碱镇静中枢神经,百合苷调节生物钟。强化层取藕粉羹冲调时撒入烤葵花籽仁,色氨酸与碳水化合物形成5-羟色胺合成原料。特殊人群可借鉴中医安神思路,将酸枣仁10克研磨后混入晚餐杂粮粥,其皂苷成分具有双向调节睡眠作用。
四、呼吸困局:打通气机通道
胸闷气短多因湿阻气滞,推荐"三焦疏通法"。晨起饮用冬瓜皮10克+玉米须5克煮制的淡茶,如同给胸腔做轻柔按摩。午间食用白萝卜丝拌陈皮末,辛香行气成分可增加膈肌运动幅度。傍晚练习"呵字诀"呼吸法,配合掌根推揉膻中穴,形成物理与气息的双向调节。
五、失衡危机:重建清浊秩序
头重脚轻是湿浊分布失衡的典型表现,可采用"升降中和"策略。将荷叶15克、决明子10克、粳米50克共煮药膳粥,黄酮类物质改善脑血管张力。足浴方用艾叶20克+怀牛膝30克煎汤,通过足三阴经引火归元。日常可做"托天理三焦"导引术:双臂上举时配合踮脚尖,形成自上而下的气机循环。
特殊人群调理需注意个体差异:更年期女性可增加黑豆30克与浮小麦15克的安神配伍;办公室族建议将绿茶改为陈皮普洱茶,芳香化湿的同时减少咖啡因刺激。养生从来不是刻板公式,如同荷叶上滚动的水珠,找到属于个体的平衡轨迹,方能在炎夏保持身心清凉自在。